당뇨의 모든 것(+당뇨 증상, 예방법, 당뇨에 좋은 음식 등)

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안녕하세요. 멍뭉이네 입니다!

오랜만에 당뇨에 관한 정보로 돌아왔습니다.

먼듯하지만 가까운 당뇨.

이미 일상생활에서 많은 음식을 섭취하면서 젊은 사람들도 더 이상 당뇨에서 안전하지 않다고 합니다.

미리 당뇨에 대하여 공부하고 예방해서 건강을 지켜봅시다.

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당뇨병이란?

인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종.

혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환

 

- 제1형 당뇨병

   '소아당뇨병'으로 불리며 인슐린 생산을 못하는 것이 원인

-제2형 당뇨병

   인슐린 저항성을 특징으로 식생활 서구화, 고열량 고단백 식단, 운동부족, 스트레스 등 환경적 요인이 크게 작용

   이 외에 특정 유전자 결함에 의해 생길 수 있고, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해 생길 가능성 있음

 

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당뇨병 증상

대부분 증상이 모호하여 당뇨병으로 생각하기 어렵다.

 

- 체중감소

- 시야 이상

- 다뇨

- 더딘 상처 회복

- 구갈(목마름)

- 피로

 

 

대표적인 당뇨병의 증상이다.

오랜 기간 고혈당 상태가 지속되면 여러 합병증이 발생할 수 있다.

(실명, 신기능장애, 신경병증, 심혈관계 질환 등)

 

갑자기 몸에 인슐린이 부족하게 되면 급성 합병증이 생길 수 있다.

즉각 치료가 필요하며 적절한 치료를 하지 않을 시 치명적이다.

 

- 급성 합병증

   당뇨병성 케톤산증, 고혈당성 고삼투압 증후군

 

-만성 합병증

   망막병증, 신장병증, 신경병증, 관상동맥질환, 말초동맥질환, 뇌혈관질환 등

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당뇨 치료법

- 제1형 당뇨

   인슐린 치료 필요

- 제2형 당뇨

   생활 습관 교정 및 추가 약물 투여

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당뇨 예방법 및 당뇨에 좋은 음식

당뇨병은 생활 교정과 체중감량(약 5-7%)을 통하여 발병을 늦추거나 예방할 수 있다.

당뇨병 의심 시 느낌에 의한 혈당조절은 위험하며,

반드시 자가 혈당 측정기를 통해 상태를 정확히 파악해야 한다.

 

당뇨에 좋은 음식 best 3!

 

1. 현미

   백미보다 인슐린 분비를 시켜 정상 혈당을 유지시키는 역할을 함

2. 등푸른 생선

   오메가3가 풍부히 들어 콜레스테롤 수치를 떨어트리며 심혈관 질환 증상을 줄이는 역할을 함

3. 여주

   혈당이 상승하지 않도록 막아 정상 혈당으로 만들어주는 역할을 함

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마무리

이상 멍뭉이네와 당뇨병에 관하여 배워보았습니다.

저도 평소 달달한 디저트를 좋아하여 당뇨 마냥 멀게 느껴지지 않더라고요.

우리 모두 미리 생활습관과 음식 관리를 하여 건강한 몸 지켜보아요!

 

건강에 대해 더 궁금하다면 아래의 글도 참고해 보세요.

[모두담다/information] - 고혈압의 모든것(+ 증상, 혈압 정상수치, 예방법, 좋은 음식, 치료법 등)

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